¡Cuantas veces no llama un chaval desde que aprende a hablar hasta los 5 / 7 años a mamá y papá porque tiene miedo a la oscuridad, a los ruidos, a los lobos, a los monstruos, a quedarse solo, al personaje de terror de turno!.... la forma de calmarlos es fácil:   reconocer su miedo, trasmitir que lo entendemos,  explicarles que es algo que también le pasa a otros niños y personas, que con el tiempo se le pasará – con lo que damos un sentido de momento vital que tiene un final – y en el caso de las pesadillas, acompañarlo hasta que se duerma nuevamente.  Los padres a menudo se preocupan por los  miedos de sus hijos, preguntándose si son inducidos por alguna película o  los cuentos de hadas de toda la vida; si tienen que ver con alguna experiencia negativa; si son o no normales, o si le pasa algo al chaval.   Hacia los 3-4 años aparecen los miedos en los chicos y son parte de su proceso evolutivo; son normales y tienen una función estructurante para el psiquismo infantil: sirven para dar salida a las angustias propias del crecimiento que surgen cuando los chavales empiezan a tener sus propios enfrentamientos con sus referentes afectivos: sus papás.

Cada vez que se aproximan estas fechas, nos hacemos miles de preguntas sobre los juguetes más apropiados para nuestros hijos.

La gran variedad y cantidad que existe en el mercado, hace que la decisión sea en muchas ocasiones una tarea realmente complicada. ¿Le compro el juguete que está pidiendo? ¿le ayudará en su desarrollo? ¿no sería mejor comprarle un juguete educativo? ¿jugará verdaderamente con él o como con tantos otros según lo tenga dejará de ser atractivo y pasará a formar parte del trastero?

Para enfocar este tema de forma práctica, las mejores preguntas que podemos hacernos son por qué  y  para qué juegan los niños y qué importancia tiene el juego en su desarrollo. Un juguete para un niño a cualquier edad puede ser cualquier objeto que se encuentre, ya sea visual, perceptivo, auditivo o manipulativo, cualquier material puede ser para él un juguete porque él lo transforma siempre y cuando sea, a placer. Él mismo puede ser su propio juguete.

La alergia a alimentos es una respuesta exagerada del organismo ante un alimento (alergeno), que por sí mismo es inofensivo para las personas no alérgicas.

El cuerpo crea defensas contra virus, bacterias, etc., y en particular, en personas alérgicas un anticuerpo dirigido contra el alergeno: la Inmunoglobulina E (IgE). El encuentro del alergeno y la IgE desencadena la reacción alérgica.

Este contacto puede ser por inhalación, cutáneo o por ingestión.

El único tratamiento eficaz para prevenir la alergia a alimentos es la estricta eliminación del alimento implicado de la dieta; en el caso de tener que hacer una dieta de eliminación muy amplia, habrá que buscar alimentos sustitutivos con el fin de confeccionar una dieta que cubra los requerimientos nutricionales de la persona afectada.

Hay que tener especial cuidado con la alimentación, pues muchos alimentos alergénicos pueden aparecer en numerosos productos de forma enmascarada o con denominaciones desconocidas y pueden ser ingeridos inadvertidamente.

Igualmente se deben extremar las precauciones en el manipulado y cocinado de los alimentos. 

Cualquier alimento, ingrediente o aditivo puede ser desencadenante de reacciones alérgicas, siendo las más comunes:

• Alergia a proteína de la leche de vaca
• Alergia a proteínas de huevo 
• Alergia a pescados
• Alergia a anisakis
• Alergia a legumbres
• Alergia a frutas y verduras
• Alergia a frutos secos
• Reacciones adversas aditivos
• Alergia al marisco
• Alergia a los cereales

Fuente: AEPNAA. Asociación Española de Alérgicos a Alimentos y Latex

http://www.aepnaa.org/aepnaa.html

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• A partir del quinto mes puede añadir al biberón cereales sin gluten siguiendo la recomendación de su pediatra. Añada los cereales sobre la leche ya templada poco a poco y removiendo (evite la batidora porque la papilla quedaría demasiado líquida).Recuerde que los cereales sin gluten son el maíz y el arroz y que el pan y las galletas contienen gluten.
• La consistencia de la papilla debe ir aumentando paulatinamente para que el niño se vaya acostumbrando a la textura de los alimentos sólidos.
• Entre los seis y ocho meses el pediatra le recomendará introducir los cereales con gluten.
• A partir del quinto mes puede sustituir la toma de leche de la merienda por una papilla de frutas naturales a base de pera, plátano, manzana y naranja.
• A partir del sexto mes debe empezar ya a introducir los purés de patatas con verduras (zanahorias, acelgas, judías verdes, calabacín, puerros, apio). Evite la sal. Cuando vea que el niño se lo toma bien puede empezar a añadir a este puré un poco de carne cocida (50 g), empezando por pollo, y a los tres o cinco días, ternera. Todo debe quedar bien triturado. Añada al puré también el líquido de cocción de la carne para no perder nutrientes. Pasado este tiempo de introducción puede alternar a su gusto.
• A los nueve meses puede dar a su bebé un yogur natural después de comer o merendar.
• Entre los ocho y diez meses debe empezar a introducir pescado blanco (merluza, rape, gallo, bacaladillas, lenguado) en el puré de verduras, alternándolo en los días sucesivos con los de la carne.
• A los diez meses ya puede introducir la yema de huevo cocida, comenzando por un cuarto de yema dos veces por semana, A la tercera semana ya le puede dar media yema. Cuando cumpla un año ya le puede preparar una tortilla de un huevo dos veces por semana.
• Entre los once y los doce meses le puede empezar a introducir las legumbres: una pequeña cantidad de puré de lentejas, posteriormente le podrá introducir el resto de las legumbres.
• Existe en su farmacia todo tipo de alimentación complementaria preparada en forma de potitos y papillas que podrán ayudarle siempre que lo necesite.
• El cambio a la leche de vaca debe decidirlo su pediatra, En general nunca se aconseja antes del año y en su farmacia existen fórmulas hasta los tres años.

¿Cuándo puedo ofrecerle algo más además del pecho?

La recomendación actual de la OMS es que la alimentación con otros alimentos distintos a la leche materna se inicie a partir de los 6 meses, cuando el lactante está preparado para recibir alimentos sólidos (con cuchara) y ha agotado sus reservas de hierro. Sabremos que está preparado porque:

• Se mantiene sentado con ayuda
• Ha desaparecido el reflejo de extrusión (sacan la lengua y expulsan el alimento)
• Manifiesta interés por otros alimentos.
• Muestra hambre y saciedad con sus gestos

Hasta esa edad los niños no necesitan ninguna otra cosa. Se recomienda:

• Introducir un alimento nuevo cada 3-4 días, para poder valorar la aparición de intolerancias o alergias.
• Respetar el apetito del niño. Durante el primer año de vida, es preferible ofrecer primero el pecho y luego los alimentos que complementan la leche materna (“complementarios”)
• Ofrecer alimentos propios de la zona y según los gustos familiares, introduciendo gradualmente una dieta variada y agradable.
• Aunque no es importante el alimento que se ofrece primero, es aconsejable ofrecer cuanto antes alimentos que contengan hierro: carnes primero, pescados hacia los 9-10 meses.
• Evitar el gluten antes de los 7-8 meses (cereales con trigo, cebada, centeno o avena). Lo más adecuado es introducirlo en pequeñas cantidades al mismo tiempo que se continúa dando el pecho.
• Evitar los alimentos alergénicos (leche de vaca, soja, clara de huevo, frutos secos) antes de los 12 meses. Los frutos secos, no molidos, no se deben dar antes de los 6-7 años, ya que existe riesgo de atragantamiento que puede ser grave.
• Evitar al principio alimentos que pueden contener muchos nitratos (remolacha, espinacas) la col, nabos y espárragos.
• No se debería añadir azúcar ni sal a los alimentos del bebé durante el primer año. Después es conveniente utilizar pequeñas cantidades de sal yodada.
• Se puede añadir al puré de verduras un poco de aceite de oliva.
• Los alimentos pueden ofrecerse triturados al principio y troceados o chafados a partir de los 8 meses.
• Los cereales pueden prepararse con leche materna, agua o caldo, o añadirlos a las papillas. No es necesario darlos con una leche artificial. El arroz y el maíz no contienen gluten.
• Dejar que el niño “experimente” comiendo primero con sus dedos, luego con la cuchara...
• Es una buena idea que el niño coma en la mesa con todos, la comida también es un acto social y el niño puede ver y aprender
• Mientras el bebé hace unas 4 tomas de pecho, no necesita otros alimentos lácteos como yogur, queso u otras leches en papillas o purés.
• No tiene sentido introducir papilla para que duerma más, ni tampoco introducir otros alimentos antes de tiempo para que el niño se “acostumbre” antes de que su madre empiece a trabajar. La introducción de alimentos antes de los 6 meses puede ser causa de alergias e intolerancias.